Как справиться с жизненными трудностями

Группы поддержки и личностного роста - как способ справляться с жизненными трудностями

На вопросы редакции отвечает заместитель директора Центра "Формула Победы", психолог-консультант, ведущая групп поддержки Савельева Анна Анатольевна.
     В настоящее время психология является очень популярной наукой, люди ищут ответы на жизненно важные вопросы и находят их в книгах, на сайтах, обращаясь за консультациями к психологам, участвуют в семинарах, группах взаимопомощи. Расскажите, пожалуйста, - что такое группа поддержки и личностного роста?

      Давайте сделаем небольшой экскурс в историю. Уже на ранних стадиях развития человечества люди собирались в группы, чтобы обеспечить себе выживание, все значимые события - выработка решений, праздники, обучение (вспомним Сократа), происходили в круге, в группе. Тяготение быть в группе было свойственно человеку на любом этапе исторического развития, личность влияла на группу, группа на личность - все это очень важные процессы, которые происходят всегда. Если вспомнить пирамиду потребностей А.Маслоу, то одной из важных для каждого человека является потребность в принадлежности к группе. Если это потребность не реализована, то человек не сможет удовлетворить наивысшие потребности - в самореализации и самоактуализации.

     Жизнь человека - явление социальное, однако некоторые ученые-исследователи обнаружили, что сегодня многие люди даже в присутствии других чувствуют себя одиноко, изолированно, отрезанными от других. Этому способствует наше холодное и бюрократическое общество, столкнувшись с которым, у человека возникает чувство бессилия, замешательства и недоверия. Особенно это характерно для жителей мегаполисов.
     Еще реклама добавляет сумятицы в голове - там все красиво и благополучно - здоровые дети, любящие супруги у которых одна проблема - на какой курорт поехать. В реальной же жизни - люди болеют, страдают от одиночества, неразделенной любви, жестокости или алкоголизма близких, от возрастных кризисов. В таких случаях опыт пребывания в специально организованных группах может помочь в решении проблем, возникающих на жизненном пути. Такой специально организованной группой и является группа поддержки и личностного роста.

     Как происходит целительное воздействие группы на человека?

      Группа оказывается микрокосмосом, обществом в миниатюре, отражающем в себе весь внешний мир. В обществе, в семье, на работе человек постоянно ощущает на себе давление партнеров, социальное давление, часто люди страдают от этого давления или сами слишком давят на окружающих - все это выявляется в групповом взаимодействии.
     Преимущество группы состоит в возможности получить обратную связь и поддержку от других ее членов, имеющих сходные проблемы или опыт, и способных благодаря этому оказать существенную помощь.

     В группе создается атмосфера доверия, принятия, заботы, в процессе взаимодействия участники группы оказывают помощь друг другу и получают помощь от других.
     В дружеской и безопасной обстановке люди усваивают новые навыки общения, экспериментируют с новыми стилями поведения, получают опыт в группе равных партнеров.

     В группе можно быть не только участником событий, но и наблюдателем. Наблюдая со стороны, переживая с другими участниками их опыт, человек лучше начинает понимать мотивы поведения людей, собственные мотивы и эмоции.
     Что еще человек получает в группе, кроме поддержки?

      Группа также способствует личностному росту участников. В группе личность неизбежно занимается самоисследованием, обращается к своему внутреннему миру, ищет и находит ответы на вопросы, которые и являются самыми важными в жизни - кто я? чего я хочу? каково мое место в мире? Иногда люди знают, чего хотят, но не могут преодолеть барьеры и сказать об этом, заявить во всеуслышание, им требуется участие и поддержка, а каждая попытка самораскрытия и самоизменения члена группы вызывает одобрительную реакцию со стороны других ее членов, соответственно повышается самооценка личности. Специальные упражнения дают возможность человеку осознать свой жизненный путь, проанализировать свое прошлое и настоящее, наметить дальнейшие жизненные шаги, следовать им и отрабатывать эмоции на пути к своим целям.

     Как вы считаете, каким людям необходимо посещение групп поддержки?

     Группы поддержки посещают обычные люди, которые не отмахиваются от своих трудных жизненных ситуаций, а ищут пути их преодоления и ищут помощи.
     Когда у человека неприятности, горе, то чаще всего он закрывается и старается скрыть свою проблему, свои чувства и переживания от других, боится показаться слабым и непонятым. Часто такие люди начинают выпивать, переедать или запоем смотреть телевизор, с головой уходят в виртуальную жизнь. Все это не выход, а уход. Именно им необходимо обратиться за помощью, и они ее получают в группах поддержки.

     Также есть профессии, которые предъявляют особые требования к человеку, к его психологическому здоровью, от этого зависит успешность в работе. Это такие профессии как учитель, врач, менеджер по продажам, психолог, руководитель. Именно представители этих профессий много времени общаются с людьми, берут на себя ответственность за других, что приводит к профессиональному выгоранию, к эмоциональному истощению, снижению работоспособности.
     Как известно, Вы ведете особую группу поддержки для женщин. Что это за группа?

     Несколько лет назад мне в руки попалась книга американской женщины-психотерапевта Робин Норвуд, которая называется "Женщины, которые любят слишком сильно". Эта книга оказала на меня сильнейшее воздействие. Автор проанализировала трагические истории жизни многих женщин, и выстроила свою теорию, объясняющую, почему и как их жизнь складывается несчастливо. Робин Норвуд правильно говорит о том, что часто для женщины любить - значит страдать, о том, что каждая женщина мечтает о любви, ищет любимого мужчину, отдает ему всю себя, и каким-то непостижимым образом находит невнимательных, эгоистичных, часто химически зависимых мужчин, которые их не любят, а пользуются ими. Для женщины часто любовь становится наказанием, зависимостью, пагубной привычкой, которая разрушает ее жизнь.

     На основании своей теории, Р. Норвуд занимается психотерапией женщин и в своей книге четко шаг за шагом описывает пути к исцелению и трудности, которые могут возникнуть на пути к новой жизни и счастью. Одним из важнейших этапов исцеления Р.Норвуд считает обязательное участие в группе поддержки, в которой женщины работают с проблемой эмоциональной зависимости от мужчин. Такая группа - не собрание несчастных женщин, которые только и делают, что рассказывают о том, сколько они натерпелись от мужчин - это место, где женщины по определенным правилам работают над собственным исцелением. Для таких женщин важно ощущать себя членом группы, им необходимо чувство надежности и благополучия, которых они лишены в реальной жизни. Каковы бы ни были обстоятельства прошлой и настоящей жизни страдающих женщин, принципы исцеления одинаковы для всех, и они работают.
     Что нужно сделать, чтобы стать членом такой группы?

     В нашем центре работает группа, основанная на принципах исцеления Р.Норвуд. Если женщина страдает от отношений с мужчинами, и любовь приносит ей душевные муки, а не счастье, но она хочет справиться с этой проблемой, то мы приглашаем таких женщин в нашу группу взаимопомощи. Перед тем, как женщина начнет посещать группу, мы рекомендуем пройти консультацию у специалиста центра. Обращение в центр может быть анонимным, принцип конфиденциальности строго соблюдается.

     Получить подробную информацию можно по телефону 764~56~44. Позвонив, нужно сказать, что вас интересует группа поддержки для женщин.